do wakacji

[...] kolego, nie ma tak ze zjesz ciastko i masz ciastko ( taka metafora, ale ciastek nie jedz ) albo masa albo rzezba ? okresl sie wpierw, chcesz miec kratke na brzuchu do wakacji ? nie zdazysz.. pozatym rozbiac rzezbie, schudniesz na calym ciele, nie ma tak ze " chce miec mniejszy obwod w pasie" budzisz sie i jest ?! okresl sie, [...]

I jeśli planujesz poćwiczyć do wakacji to sobie odpuść.

"Możesz spróbować z FBW ale do wakacji jedynie zdarzysz się rozruszać." No racja.. ale przy FBW jest o tyle dobrze.. ze mięśnie ciągle są napięte bo często się ćwiczy... "przynajmniej tak jest w moim przypadku"

[...] , a tak wogle to jaki okres czasu moge bys na diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem , chodzi mi o to ze jestem na redukcji juz 6-7 tygodni , nie bedzie problemu jak do wakacji bede na ujemnym bilansie a w wakacje wejde na 0 ? czy moge nawet w wakacje dalej jechac na ujemnym bilansie kalorii ? ? Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-02 [...]

[...] poczytac podwieszone tematy, chociaz podstawy o treningu i odzywianiu jak nie masz kasy na suple to nie jest problemem, wystarczy odpowiednia dieta chcesz przytyc 5-7 kg? do wakacji chcesz wyrzezbic pewnie co? odpusc sobie, sezonowcow jest pelno, a zeby organizm zacza reagowac na bodzce treningowe trzeba zapoznac sie troche ze swoim cialem, [...]

[...] np jeszce z 10 cm w klacie z 5 cm w bicu i wyrzeźbiony brzuch ;p łydki z 7 cm i uco około 10 przedramię no ze 4 i tyle ;p to takie na oko ;p no ale czemu przez okres w roku ? no rozumiem że wyjściowa masa mieśniowa ;p no ale jeszcze może jakieś wakacje i połowa sql ;p masa a poźniej do wakacji czyli 5 miesięcy rzeźba... czy bd jakoś wyglądał ?;p

z HMB ile mam czekać? Miesiąc? Dwa tygodnie? Pół roku? Do wakacji chciałbym być zadowolony ze swojego wyglądu, a z tego co wiem to HMB to antykatabolik, co chyba jest istotnym elementem przy ćwiczeniach?

z HMB ile mam czekać? Miesiąc? Dwa tygodnie? Pół roku? az zaczniesz znowna serio zabawe z treningiem Do wakacji chciałbym być zadowolony ze swojego wyglądu, a z tego co wiem to HMB to antykatabolik, co chyba jest istotnym elementem przy ćwiczeniach? jest wiele antykatabolikow nie mowie ze NIE mozesz juz teraz wziac HMB sugeruje kiedy brac [...]

bajbus ty siebie pilnuj zebys do wakacji te 45 dobil, zebys mogl sie lansowac

a czemu po treningu nie jesz posilku? chcesz sie odchudzisz tak? na redukcji tluszczu nie ,,przypakujesz''. do wakacji duzo czasu,zastosuj 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html cwicz na silowni,ruszaj sie duzo to beda i miesnie i kaloryfer;-)

Na chłopski rozum? To ćwicz i nie p******, bo od tego nie urośniesz. BTW. do wakacji i tak już nic nie osiągniesz, więc sobie odpuść :)

[...] mnie jeszcze za wczesnie na silownie ale wiem ze i tak bedziesz cwiczyc wiec na poczatku zrób atc a potem ewentualnie mozesz cwiczyc tym treningiem tylko spokojnie z ciezarami bo jestes mlody a czy bedziesz tak, podobnie wygladac do wakacji to wszystko zalezy od twojego wkladu w treningi, diety i od tego z jakiego poziomu startujesz... pzdr

w 100% sie z Tobą zgadzam ale ja na razie cisne tylko 80 wiec do wakacji jeszcze polece na tym i nie mowie ze jest on nie wiadomo jak cudowny w poprzednim poscie specjalnie takim jezykiem napisalem :D jest to normalny plan ktory daje mi dobre efekty i tak jak powiedziales jestem poczatkujacym wiec w zupelnosci mi to wystarcza i przy nim pozostane [...]

[...] miał bliżej ;) Merlin89: Wideo, fotki na pewno zrobię :) z naszą hostessą też ;) A sprzęty które będziemy mieć na ekspozycji będą publikowane w najbliższym czasie na Allegro i sklepie myślę że uda się nam wyrobić do wakacji. Szkoda że Cię nie będzie, może uda się kolejnym razem Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2010-06-25 18:05:51

sezon sie zaczol, czemu wszyscy mysla ze koksem osiagna Bog wie co:D wezmiesz teraz i do wakacji i tak spadnie jak juz masz te winko to wez je z propem 1-8 prop 100mg 3-9 winko 30mg/ed

i wlasnie tutaj nie wiem czy dluzszy deficyt w celu skasowania sadła spowoduje cos, czego nie chce, bo nie bardzo wiem jak nalezy prowadzic dietę po cyklu z kreatyną. Gdybym zalozmy 2 tyg max zrobil deficyt, potem dieta 0 bil kcal i ostro brzuch, to by cos dalo?NO i oczywiscie do wakacji masy juz nie bed erobic.

zobaczymy co z tego bedzie prawdopodobnie do wakacji pozbede sie raz na zawsze bebzona i bede staral sie 3mac bf napewno lepiej bedzie widac postepy i samopoczucie lepsze ;) Zrobilem jak zrobilem trudno... mialem w glowie mniej wiecej co i jak zobaczymy czy mi sie uda.

Idź na siłownie jeżeli szukasz jednego ćwiczenia na każdą parte ciała to chyba nie istnieje : D , idź tak jak wspomniałem i zacznij ćwiczyć planem FBW (poczytaj) np 3dni w tygodniu. Nie, nie "przepalisz" mięśni chyba że będziesz ćwiczył zbyt intensywnie i źle się odżywia. Na basen poczekaj do wakacji... będzie darmowy :D

ale w sumie to prawda... w postach podwieszonych jest wszystko... i dlatego tam każdy powinien skeirować swoje pierwsze kroki... ale do wakacji trudno będzie zdążyć ze zrobieniem mega formy ;)

nie no redukcja znakomita. powodzenia a do wakacji jestem pewien że Ci się uda!!!